Ora bem. Já que nos vamos "aventurar" nesta mudança radical de comportamentos e hábitos de vida, há que fazer um balanço do saldo inicial. A partir daqui será feito um "reset" e uma nova vida surgirá... Para memória futura, aqui vão os indicadores de partida:
Idade: 44
Peso: 89 Kg
Colestrol: 240
Horas diárias de sono: menos de 7
Diabetes, Ácido úrico, etc... : (é melhor não falar);
Hábitos alimentares: os piores (cozido à portuguesa, favas com entrecosto, feijoada à transmontana, etc.);
Bebidas: Vinho (tinto ou branco)... em excesso, cerveja "geladinha" e uns Gin's e Vodka's ocasionais;
Mazelas físicas: 2 hérnias discais (L4/L5 e L5/S1), dores de cabeça frequentes, stress e inflamação crónica no joelho direito;
Velocidade em corrida: 7,11 min/Km
... conseguem imaginar pior ?... veremos o resultado final...
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